起身眼前一黑，该补气血了

受访专家：河南省中医院肿瘤内科主任医师、教授 刘培民

本报特约记者 戴秀娟

生活中，很多人都有这种体会，蹲下去一会儿，猛地站起来会有眼前一黑的感觉。这是怎么回事呢?

“一般来说，短时间下蹲后站起来是不会引起这种现象的，如果发生，多是由于身体气血储备不足所致。”河南省中医院肿瘤内科主任医师刘培民教授说，这是因为下蹲时人体的气血会流向和滞留在下肢，如果气血不足，身体上部失于濡养，那么站起时就会觉得眩晕。

导致气血虚的原因比较多，比如先天气血不足、压力大、月经过多、过度节食减肥等，中医临床称之为“血虚证”，常见表现是面色苍白、舌淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻等。

从西医的角度看，这种现象的发生与体位性低血压有关，蹲位时，大量静脉血集中在双下肢，因重力和关节屈曲位压迫的双重作用，导致回心血量相对减少，大脑供血一过性不足从而导致体位性低血压，人猛地起立便会出现眼前发黑或冒金星的感觉。

偶尔一两次出现这种情况，不必过于担心。但如果反复发生，最好按照中医“虚则补之”的原则，服用中药汤剂或中成药调补身体，也可以食补改善身体状态、充盈气血。

中医认为，气能生血，可在医生辨证体质后，将一些补气效果比较好的中药加入饮食中，如用党参、黄芪等煲排骨汤;也可直接食用补血中药，比如用当归、枸杞炖羊肉汤;还可常吃血肉有情(中医对具有滋补强壮、填精益血作用的动物药一类的统称)之品，比如炖牛羊肉、鸡汤、鱼汤等来补养气血。同时，可在医生指导下选择中成药益气补血，常用的有归脾丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、生血口服液等。

需要提醒的是，气血虚的人群生活中应避免以下行为：高空作业、剧烈运动、冷水淋浴、熬夜加班，以免发生危险。▲

来源：生命时报